Você sente dores nas costas ao acordar e essa condição vem se tornando frequente na sua rotina? Então está na hora de avaliar o seu quadro.
Sentir dores nas costas ao sair da cama pode parecer bobagem, mas é uma circunstância que precisa ter devido diagnóstico e administração de tratamento – evitando que o quadro evolua para algo ainda mais grave.
Problemas posturais e outras patologias mais agressivas podem ser desenvolvidas a partir de tais condições.
Mas quais são as causas da dor nas costas ao acordar?
A maioria dos quadros de dor nas costas ao acordar está relacionado a uma má posição corporal durante o sono, especialmente entre aqueles que dormem de bruços ou não costumam variar de posição durante a noite.
Aliás, seja qual for a posição escolhida, ela deve ser alternada durante o período do sono para não sobrecarregar qualquer região do corpo.
O colchão inadequado é outro fator com responsabilidade neste quadro, podendo ser considerado muito “duro” ou muito “mole” para a necessidade da sua coluna – a qual deve ser avaliada por um profissional.
Assim como o colchão, a quantidade, qualidade e altura dos travesseiros também deve ser observada.
Como evitar a dor nas costas ao acordar?
Conhecendo as possíveis causas da dor nas costas, fica mais fácil desenharmos um plano preventivo.
Investir em colchão e travesseiros adequados para a sua necessidade é o primeiro passo para a manutenção da coluna saudável.
Ainda, vale buscar dormir em uma posição que favoreça as curvaturas naturais da coluna – lado esquerdo (colocando travesseiro entre pernas) ou costas (colocando travesseiro atrás dos joelhos).
Invista também em boas noites de sono, com pelo menos 6h de duração e evite cochilos em locais mal acomodados (sofás, poltronas, etc). Ao levantar-se, evite movimentos bruscos e que possam forçar a região da coluna.
Quando a dor nas costas ao acordar pode ser algo mais grave?
Se, mesmo com todos os cuidados em relação à saúde da sua coluna, você continuar sentindo dor nas costas, é hora de procurar ajuda médica.
Um exemplo de patologia bastante comum entre os jovens adultos é a espondilite anquilosante, um tipo de artrite da coluna vertebral que promove inflamação entre as vértebras da coluna e nas articulações entre a coluna e a pelve.
A espondilite inicia com dor e rigidez nas costas, evoluindo para o comprometimento das vértebras e limitação de seus movimentos. A frequência dos sintomas pode variar de pessoa para pessoa: enquanto em algumas aparece de forma mais leve e isolada, em outras aparecem de forma intensa e constante.
É preciso ficar atento aos sintomas e não hesitar no atendimento médico especializado. O diagnóstico precoce e um tratamento eficiente são o segredo para uma coluna saudável a curto e longo prazo.
